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La pratique sportive est largement recommandée pour maintenir une bonne condition physique. Cependant, certaines parties du corps comme les genoux semblent plus sensibles au mouvement. Alors, comment prévenir les blessures ? Découvrez l’efficacité des orthèses pour éviter les traumatismes.
Les risques de blessures sportives liées aux genoux
Particularité du genou
La fragilité particulière du genou s’explique aisément par la force à laquelle il est soumis : 6 fois le poids du corps lors d’une simple marche. Parfois malmené par un mauvais geste ou encore une pratique sportive intensive, des gonalgies peuvent apparaître. Ces douleurs internes ou externes sont ressenties au niveau de l’articulation.
Les blessures les plus courantes
Voici les principales blessures sportives du genou :
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La lésion d’un ménisque. Bien connue des footballeurs, celle-ci s’accompagne d’un faible gonflement.
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La déchirure du ligament croisé antérieur. La zone vrille soudainement et provoque une douleur diffuse.
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Le syndrome de l’essuie-glace. Fréquent chez les coureurs, son intensité progresse au fil des kilomètres.
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La luxation de la rotule. Cette dernière présente des difficultés à se remettre en place.
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L’entorse. Souvent à l’origine d’une torsion ou d’une mauvaise chute, l’immobilisation demeure inévitable.
Impact des blessures sur la pratique sportive
Quelle que soit la douleur au genou, celle-ci a pour conséquence de restreindre la mobilité de la zone. Les mouvements perdent en fluidité et le sportif est contraint de revoir son activité. S’il arrive que l’arrêt total soit obligatoire pendant une durée plus ou moins longue, il est parfois envisageable de poursuivre ses efforts en veillant à effectuer des gestes protecteurs.
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Les orthèses du genou comme solution de prévention
Qu’est-ce qu’une orthèse de genou ?
L’orthèse représente un équipement orthopédique qui a pour but de maintenir ou de corriger la déformation d’une partie du corps. Elle n’entrave pas l’articulation, ce qui permet à la personne de continuer à bouger librement. On retrouve un large choix de types d’appareils. Les matériaux et les technologies diffèrent notamment en fonction de la morphologie et de la pathologie de l’athlète.
Quel rôle jouent les orthèses de genou dans la prévention des blessures ?
Comme nous l’avons vu, la genouillère joue un rôle de soutien pendant l’effort. Elle devient particulièrement salutaire pour une reprise d’exercice en douceur à la suite d’une blessure, mais son usage reste aussi préventif. En effet, une orthèse de protection est recommandée pour éviter ou du moins limiter les conséquences d’un traumatisme. Lorsqu’une fragilité subsiste, l'attelle oblige la personne à adopter les bonnes postures durant l’entraînement. Elle permet donc de sécuriser l’activité physique pour empêcher des accidents éventuels sources de lésions.
Notons que la genouillère est vivement conseillée pour les amateurs de sport extrême. Tout comme les sportifs de haut niveau, leurs corps sont soumis à une contrainte élevée : le dispositif va stabiliser l’articulation et ainsi prévenir le risque de blessures.
Reconnu par l’Organisation mondiale de la santé comme « thérapie non médicamenteuse », l’exercice doit être encouragé. Pour le pratiquer sereinement et éviter les blessures courantes de la rotule, le port d’orthèse apparaît comme une solution payante. Cet allié orthopédique maintient l’articulation du genou tout en laissant le sportif libre de bouger. Il s’agit d’une forme de prévention efficace pour les footballeurs, handballeurs, skieurs ou encore coureurs à pied.
